好吃网

藜麦鸡胸彩椒沙拉的家常做法

小菜 浏览

    今天做这个沙拉绝对是减脂沙拉,鸡胸肉,蛋白质含量高,脂肪含量少,彩椒富有丰富的维生素,藜麦也是低糖低热量的健康粮食,所以搭配起来简直是完美的瘦身沙拉,吃上一盘不但饱腹而且营养全面热量低!我做了我最爱的黑胡椒口味哒!嘻嘻!

    嗯,做法也简单啦,鸡胸肉头天晚上腌一下,早起用不上一刻钟就搞定了高能的早餐!!试试吧!!

    藜麦鸡胸彩椒沙拉---请叫它瘦身沙拉

    材料:鸡胸肉100克,豌豆50克,彩椒适量,藜麦约30克

    调料:耗油1汤勺,黑胡椒现磨的适量,盐半小勺,海鲜酱油1汤勺

藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法

    藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法

    1:鸡胸肉切小块用耗油,黑胡椒,盐,海鲜酱油腌过夜,黑胡椒我是现磨哒,味道比较好,这些也可以用黑胡椒酱代替,我没有啦,就自己调了个味道。

    2:豌豆用水煮熟,捞出淋干水备用。

藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法步骤1-2

    3:藜麦用水煮10分钟左右,看上去透明的感觉就好了,如果喜欢软一点的可以适当延长时间。

    4:淋干水备用。

藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法步骤3-4

    5:锅里倒少许橄榄油,鸡胸肉煎熟。

    6:彩椒切块备用。

藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法步骤5-6

    7:把煎熟的鸡胸肉,彩椒,豌豆和藜麦拌匀就可以啦,觉得味道不够可以适当撒点盐,我没有撒,觉得味道刚刚好,撒了点现磨的黑胡椒。

藜麦鸡胸彩椒沙拉的做法步骤7

藜麦鸡胸彩椒沙拉

    小麦的营养价值

    小麦分为普通小麦、密穗小麦、硬粒小麦、东方小麦等品种。小麦含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、钙、磷、钾、维生素B、维生素B2及烟酸等成分,还有一种尿囊素的成分。此外

猜你喜欢

烤里脊肉的做法 里脊肉怎么烤好吃 烤里脊肉有什么营养
烤里脊肉的做法 里脊肉怎么烤好吃 烤里脊肉有什么营养
4浏览
椰蓉奶香老面包最正宗的做法 家常椰蓉奶香老面包的做法
椰蓉奶香老面包最正宗的做法 家常椰蓉奶香老面包的做法
5浏览
10种蒸蛋的做法大全!适合各种人群 好吃又营养!
10种蒸蛋的做法大全!适合各种人群 好吃又营养!
7浏览
早餐必吃鸡蛋七个理由
早餐必吃鸡蛋七个理由
700浏览
黄金豆腐丸的做法
黄金豆腐丸的做法
4浏览
大棚丝瓜长季节优质高产栽培技术
大棚丝瓜长季节优质高产栽培技术
464浏览
西红柿牛腩的做法
西红柿牛腩的做法
3浏览
家常菠萝花拌豆芽的做法 菠萝花拌豆芽怎么做好吃
家常菠萝花拌豆芽的做法 菠萝花拌豆芽怎么做好吃
4浏览
干鲍鱼炖鸡脚鸡肾汤
干鲍鱼炖鸡脚鸡肾汤
872浏览
冬枣上市,如何鉴别“糖精枣”
冬枣上市,如何鉴别“糖精枣”
697浏览
南瓜双色洞洞馒头怎么做 南瓜双色洞洞馒头的做法
南瓜双色洞洞馒头怎么做 南瓜双色洞洞馒头的做法
3浏览
怎么做南瓜玉米糊最好吃 南瓜玉米糊怎么做好吃
怎么做南瓜玉米糊最好吃 南瓜玉米糊怎么做好吃
6浏览
黑梅洛神花饮
黑梅洛神花饮
638浏览
萝卜炖牛肉怎么做好吃 萝卜炖牛肉最正宗的做法
萝卜炖牛肉怎么做好吃 萝卜炖牛肉最正宗的做法
2浏览
啤酒烧猪蹄的做法
啤酒烧猪蹄的做法
2浏览
蘑菇冬瓜汤功效大降脂又降糖
蘑菇冬瓜汤功效大降脂又降糖
386浏览
猪肉酸菜炖粉条的做法
猪肉酸菜炖粉条的做法
5浏览
脆皮烧鸡怎么做好吃 脆皮烧鸡最正宗的做法
脆皮烧鸡怎么做好吃 脆皮烧鸡最正宗的做法
12浏览
北海道吐司最正宗的做法 家常北海道吐司的做法
北海道吐司最正宗的做法 家常北海道吐司的做法
9浏览
家常炸鸡蛋韭菜盒子的做法 炸鸡蛋韭菜盒子怎么做好吃
家常炸鸡蛋韭菜盒子的做法 炸鸡蛋韭菜盒子怎么做好吃
5浏览

返回好吃网首页